看完“五分钟，教你如何克服社交恐惧”的短视频，我emo了
你有没有在看过网络上类似《社交小技巧》《五分钟，教你如何克服社交恐惧》等等类型的短视频？
有没有在浏览关于社交的热点话题时，感同身受，不由自主地点开评论，深夜emo？
近年来，关于社交的讨论很多，从最开始的“社交恐惧”到“社牛症”，再到现在的“社交冷漠症”，我们不断被划分派别，贴上各种社交类标签。
1 SHEJIAO
各种社交“症”
社牛症是和社交自闭症相对应的一种概念，指在大众社会行为中外向、自来熟，快速与陌生人打成一片的行为。同时，区别于各种短视频中哗众取宠的行为，社牛症指的是懂得与人保持适当距离的人群。这类人不在乎别人的眼光，追逐真实的自己，让人直呼“牛！”
社交牛杂症处于社交牛症和社交恐惧症，指的是独自出门的时候害羞、文静，和朋友们出门的时候变身话痨，二者相互切换来去自如。
社交冷漠症完全不恐惧跟人打交道，甚至还能聊得挺开心，主要就是对别人的事冷漠，不在乎、不关心对方生活琐事或者兴趣爱好，也完全不想别人知道自己的事，对人冷漠。
📨
社交是每个人的必修课
但是你愿意被贴上各种各样的标签吗？
2 就该被忽略吗？
我不是“社牛”
甜甜从小就性格内向，在家里大多数时间安静沉默。
小时候，甜甜最害怕的就是过年跟着爸爸妈妈去亲戚家拜年。她总是坐在沙发的角落，目不转睛地看电视，平日里看来略显枯燥的电视新闻她也看得很认真，因为她不知道移开视线要看向哪里。
和她相反，甜甜的表姐特别活泼，总是穿着漂亮裙子在大家面前唱歌跳舞，也总是轻而易举地赢得长辈们的夸赞，哥哥姐姐们也轮流往表姐怀里塞零食。每当这个时候，甜甜总是一个人坐在沙发上。
长大后，甜甜的性格依然温和内向。高考结束填报志愿时，她听到父亲说：“咱们家孩子性格这么内向，去外面肯定会受欺负，没有大发展的，不如报个省内的大学……”
甜甜很失望，甚至开始怀疑自己，自己的社交能力是不是没救了？
这样的情绪持续了很久。直到工作后，甜甜谈恋爱了，她才发现原来也有人喜欢自己的安静内敛，从小不讨喜的性格成为自己的独特之处。这次她不再被忽略，也成为了别人眼中的唯一。
我们或许都曾因为性格或者社交能力恐慌过，自我怀疑过，看到那些站在台上自信大方的人会羡慕，会自卑。有的人曾尝试改变，有的人则选择跟随本心。
其实并非每个人都是“社牛”
改变也好
不变也罢
最重要的是找到自己舒服的状态！
3 这些事情与我无关
我不是冷漠
“今天刷的两套题好难啊，我都没信心了，你说这次我要是过不了怎么办啊？”
东东的室友从图书馆出来，和他抱怨。
东东本来也焦虑，听到抱怨心情更低落，于是沉默着一个人走了。过了几天，就听到室友在和别人讨论他，“东东太冷漠了，每天一张扑克脸，说话也不理人。我看他在社团里也说说笑笑啊，怎么一回宿舍就深沉了？”
东东很无奈，好像在大多数人眼中，自己一直是冷漠脸。不过他和自己熟悉的人打篮球的时候、夜跑的时候、家庭聚会的时候都能收放自如。
虽然总是会被不熟悉的人定义为“冷漠”，但是在纠结了一段时间后，东东觉得保持自己本来的样子就很好“和亲近的人做自己喜欢的事，总有一种发自内心的快乐。”
生活中，我们会遇到各种各样的人，每个人都有着自己的社交方式。社交不应该成为我们的负担，每个人都有权利选择自己想要的社交方式。
和熟悉的人相视大笑；
和不熟悉的人保持分寸感，注意社交礼貌；
独处时，卧在沙发上看剧听雨……
找到舒适的生活方式。
🌹
无论是无声开在角落的雏菊还是热烈大胆的玫瑰，都值得被欣赏。
文字：雍雅轩
主播：周涵
剪辑：刘静萍
视觉：雍雅轩
编辑：程思
来源：中国青年报客户端
EMO了？ 5分钟心情大翻转，速效救急！
在这个快节奏、高压力的时代，心情不好像是一种常态。但别担心，有了这个“5分钟速效情绪急救指南”，让那些糟糕的emo心情烟消云散就轻而易举了！
首先，让我们先来一场豪迈的情绪宣泄。找个没人的角落，大哭一场。没错，就是那种鼻涕一把泪一把的那种。哭过之后，你会发现自己轻松了不少，仿佛把所有的不快都留在了那一把眼泪里。
其次，宠爱你的五官。来点香水，拥抱一下你的毛绒玩具，听听贝多芬的《月光》，踩踩外面的枯叶，尝尝新口味的冰淇淋。这样的小确幸，足以让你的心情瞬间晴朗。
再来，动一动你的身体。骑个单车，走个路，跳跳舞，或者来场瑜伽。让身体的活力带走心中的阴霾，你会发现自己充满了新的活力。
如果你需要一个短暂的逃离，那就找一个属于你的小避难所吧。可能是一本书，一首歌，一个梦想，或者是心中的那片秘密花园。在那里，你可以暂时忘却一切。
人是群居动物，所以不要忘了与他人建立联系。给朋友打个电话，参加个社团，或者干脆拥抱一下你的宠物。这些温暖的接触能让你感受到爱与被爱。
别忘了，好朋友永远是你的坚强后盾。看看他们的照片，想想和他们的美好时光，这些都是你情绪的充电站。
如果你有宠物的话，好好享受和它们的时间吧。它们的无条件的陪伴足以让你的心情大为改观。
偶尔“不良”一下也没关系。适度地享受一杯酒、一杯咖啡，或者熬个夜。这些小小的放纵，有时候也是必要的调剂。
需要释放压力？那就找个没人的地方，尽情地大喊大叫吧。只是，别吓到旁边的小动物就好。
静下心来，聆听内心的声音。闭上眼睛，做个深呼吸，感受自己的存在。这能帮助你重新找回内心的平静。
最后，勇敢面对问题。写写日记，做做测试，找出情绪的根源。然后，设定小目标，一步步解决。如果需要，寻求专业帮助也是明智之举。
自爱是始终不渝的主题。你值得所有美好，你本就是快乐的源泉。快来分享你的试用效果，或者告诉我你有什么独特的情绪急救法吧！记得点赞留言关注我噢~
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